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Ein praktischer und effektiver Ansatz zur Bewältigung der Herausforderungen des Lebens
Psychotherapie ist ein allgemeiner Begriff, der die Behandlung von psychischen Gesundheitsproblemen durch die Suche nach Betreuung durch einen Fachmann umfasst, sei es ein Psychologe, Therapeut oder ein anderer Anbieter für psychische Gesundheit. Die Begriffe „Berater“ und „Psychotherapeut“ werden oft synonym verwendet und haben viele Ähnlichkeiten, aber es gibt auch einige wichtige Unterschiede. In der Regel empfiehlt sich eine Beratung bei konkreten Themen und Situationen, wie z. B. Sucht oder Trauer, und erstreckt sich über Wochen bis zu mehreren Monaten.
Im Gegensatz dazu neigt Psychotherapie dazu, vergangene Probleme zu untersuchen, die zu heutigen Problemen beitragen könnten. Sie findet oft kontinuierlich oder intermittierend über einen Zeitraum von Jahren statt. Etwas mehr über die Unterschiede zwischen Beratung und Psychotherapie zu verstehen, kann hilfreich sein, um die Art der Therapie auszuwählen, die für Sie als am effektivsten ist Individuell. Es gibt viele Arten von Beratern, wie Ehe- und Familientherapeuten, Trauerberater, Sucht- und Drogenmissbrauchsberater und mehr.
Sie sollten in Betracht ziehen, einen Berater aufzusuchen, wenn:
Sie haben konkrete Anliegen oder kurzfristige Probleme, die Sie angehen möchten
Sie möchten Bewältigungsfähigkeiten erlernen, um Stress besser zu bewältigen und Beziehungen zu verbessern
Sie bewältigen Lebensübergänge und Anpassungen wie Scheidung oder Trauer
Sie haben mit Suchtproblemen zu kämpfen
Sie suchen jemanden, der im Wesentlichen ein „Coach“ ist, der Sie dabei anleitet und unterstützt, wie Sie lernen, Probleme zu erkennen und selbst gesunde Lösungen zu formulieren
Sie sollten in Betracht ziehen, einen Psychotherapeuten aufzusuchen, wenn:
Sie haben Probleme, die Ihr Leben und Ihre Beziehungen erheblich beeinträchtigen
Sie mit einem vergangenen Trauma fertig werden oder wenn Sie glauben, dass Situationen in der Vergangenheit eine Rolle bei Ihren aktuellen Problemen spielen könnten
Ihre aktuellen Probleme sind chronische oder wiederkehrende Probleme
Sie haben eine chronische Erkrankung (z. B. Autoimmunerkrankung, Krebs usw.), die Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigt
Sie haben eine diagnostizierte psychische Erkrankung wie eine bipolare Störung oder eine schwere Angststörung
Sie haben einen Berater aufgesucht und Ihre Probleme bessern sich nicht, obwohl Sie aktiv an Lösungen gearbeitet haben
Beratung und Psychotherapie ermöglichen es Ihnen, mehr über sich selbst und Ihren Zustand zu erfahren, wie Sie Informationen verarbeiten und was Ihre Stimmungen, Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen beeinflusst. Die Sitzungen helfen Ihnen zu lernen, wie Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen und auf herausfordernde Situationen mit gesunden Bewältigungsfähigkeiten und -strategien reagieren können. Beratung und Psychotherapie können bei der Behandlung der meisten psychischen Gesundheitsprobleme hilfreich sein, darunter Angststörungen, Stimmungsstörungen, Essstörungen, Sucht, Anpassungsstörungen, Traumata, Schlaflosigkeit und übermäßiger Stress.